健康の維持やリフレッシュのために、週1回、体を動かしてみませんか?
正しい姿勢づくりなど、さまざまな女性の健康を応援します!
ご自身の体調や体力にあわせて無理なく身体を動かせます。
子育て中の方も、運動不足の解消や息抜きにどうぞ。
◆毎週水曜コース◆ 4/8~6/24(4/29・5/6はお休み)
- [1]ピラティス <託児あり>
体幹を使い、基礎代謝を高め、痩せる体をつくる運動
12:30~13:30
- [2]ZUMBA <託児あり> 人気のズンバ!クラス増設
エネルギッシュなラテン系のリズムに合わせてエクササイズ
初心者も、上級者も!
14:00~15:00
- [3]ZUMBA(ズンバ)
ダンス音楽を楽しみながら、自分のレベルに合わせてエクササイズ
19:00~20:00
◆毎週木曜コース◆ 4/9~6/18(4/30はお休み)
- [4]筋トレ女子骨盤ビューティー・エクササイズ <託児あり> 新プログラム
ちびボールやマットを使ってボディラインを整える
美尻・体力アップ・姿勢の改善
11:00~12:00
- [5]ナチュールヨガ <託児あり> 午後イチ開始!時間を有効活用
体の歪みを整え、体幹を鍛える
ストレッチベースで、流れるような動きも行う
初心者大歓迎
13:00~14:00
- [6]タオル・ヨガ
タオルを使ってほとんど全ての筋肉を動かす
楽しく充実した一日を過ごせるような身体づくり
肩まわりや腰まわりをほぐし整える体操
19:00~20:00